
Bem-estar interior: como a prática do mindfulness pode ajudar na superação da ansiedade.
O mindfulness é uma técnica que ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade, regulando os músculos e aumentando a resiliência emocional. Auxilia na melhora da qualidade do sono. A prática consiste em estar presente no momento presente, sem julgamento ou distração, e aceitando os pensamentos e emoções.








